Loslassen, Teil 3: Rituale, die Ihnen helfen, von Trauer zu Heilung zu gelangen

In Teil 1 dieser Blogpostserie, R.I.P .: Loslassen, habe ich die Bedeutung des Loslassens erörtert. Das Loslassen geschieht jedoch nicht sofort. Es ist ein Prozess und schrittweise. In Teil 2 habe ich Ihnen einige Möglichkeiten aufgezeigt, um den Stress der jeweiligen Situation, in der Sie sich gerade befinden, zu messen, und einen möglichen Weg, um mit The Change Curve durch die Trauer oder den Schmerz in Richtung Heilung zu gelangen. In diesem letzten Teil dieser Blog-Reihe werde ich Ihnen einige hilfreiche Rituale geben, die Ihnen das Loslassen erleichtern, indem Sie ehren, wo Sie gewesen sind und was Sie durchgemacht haben.

Die Wahrheit ist, während wir in unseren Köpfen weitergegangen sind, ist in unseren Herzen oft noch etwas übrig. Wir benutzen oft physische Objekte, um diese Gefühle darzustellen, die wir haben. Wir behalten Ringe oder Dinge bei, die uns an die Person oder die Orte erinnern, an denen wir waren. Wir speichern romantische E-Mails oder behalten Gadgets von der Firma bei, für die wir gearbeitet haben.

Diese Gadgets erinnern uns an einen bestimmten Moment, die Situation mit jemandem und sofort an die Gefühle, die wir hatten. Als würde man Lebkuchen in den Läden sehen und in einer gemütlichen, entspannten Atmosphäre sofort an die Weihnachtszeit denken - viel zu früh, um sie jetzt in den Läden zu sehen.

Oder ein Bild anschauen und sich an den schönen Strandspaziergang mit einer geliebten Person erinnern, die jetzt vermisst wird. Dinge sind an Gefühle gebunden - sie sind ein sogenannter Anker - man kann sie auch zum Erfolg nutzen - manche Athleten haben ein paar Gadgets, die sie tragen oder die sie dabei haben, weil sie an Kraft und Energie gebunden sind - beides ist möglich.

Einige Leute haben einen Altar, auf dem sie diese Dinge aufbewahren - wenn es eine liebevolle Erinnerung ist und es Ihnen hilft, ist das völlig in Ordnung. Wenn nicht, ist es an der Zeit loszulassen, da möglicherweise immer noch Gefühle mit diesen Objekten verbunden sind und Sie sich befreien möchten. Wenn Sie immer noch Gefühle für jemanden haben, den Sie "verloren" haben, wird es keinen Platz und Raum für jemanden geben, bis Sie loslassen.

Natürlich können Sie Ihre Probleme nicht lösen, indem Sie einfach "Zeug" weggeben, aber es ist ein weiterer Schritt in Richtung Loslassen! Verschenken ist ein Begriff für Loslassen …… neu

Wenn Sie Raum und Platz in Ihrer Seele und Psyche schaffen, öffnen Sie sich für neue Geschichten, Möglichkeiten und Realitäten. Dann können Sie unbewusst und bewusst auswählen, wofür Sie in Zukunft offen sein möchten. Sie können auswählen, was Sie in Ihr Leben bringen möchten.

Viele Leute sagen Ihnen vielleicht, dass Sprechen helfen kann, aber tappen Sie nicht in die Gesprächsfalle: Nur Sprechen und Sprechen und Sprechen helfen Ihnen nicht, es freizugeben!

Die eigentliche Aufgabe besteht darin, ein Ritual zu entwickeln, um die an eine Person, einen Ort oder eine Situation gebundene Energie freizusetzen. Das Alte „säubern“ und einen neuen schönen und umfassenden Raum schaffen, um das Neue einzuladen.

Loslassen heißt, man muss erkennen, verstehen und emotional akzeptieren (der schwierige Teil davon) und dann damit umgehen. Die Änderungskurve beschreibt, was vor sich geht, und Sie können sehen, dass das Durchlaufen der richtige Weg ist, um damit umzugehen.

Was ermöglicht es Ihnen, weiterzumachen und ein erfülltes Leben wieder zu führen?

Vergebung

Bei Vergebung geht es nicht darum zu sagen, dass die andere Person „richtig“ war.

Vergebung kann gegeben und angenommen werden. Es geht mehr um dich als um die andere Person.

Vergebung bedeutet für mich, blockierte Gefühle wie Zorn, Wut, Bitterkeit, Schmerz usw. loszulassen, weil das Festhalten daran sogar dazu führen kann, dass Ihr Körper auf eine Weise reagiert, die Ihnen nicht dient. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an negativen Emotionen festhalten, kann dies sogar zu schweren körperlichen Erkrankungen wie Krebs führen.

Festhalten, schlecht behandelt zu werden, um der Welt zu zeigen, dass Sie das Opfer waren

Befähigt Sie nicht - es schwächt Sie, weil Sie die Verantwortung aufgeben.

Das Verbleiben des Opfers zwingt die andere Person nicht dazu, sich zu ändern oder Sie sogar zu bemitleiden - ganz im Gegenteil. Die Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen gibt dir deine eigene Kraft zurück und hilft dir, Schuld, Scham und Opferverhalten loszulassen.

Vergebung verzeiht sich auch selbst - für Ihren Teil in der Angelegenheit. „Zum Tango braucht es zwei“ ist ein altes Sprichwort mit viel Wahrheit, denn wir haben immer einen Anteil an unserer Interaktion mit anderen. Und wenn wir daraus lernen - das ist immer gut!

Es sind nicht die Gefühle selbst, die Schaden anrichten (Gefühle sind normal und gut) - sie halten an diesen Gefühlen fest, anstatt sie passieren zu lassen. Eine Transformation ist erforderlich - möglicherweise müssen Sie Ihr Chaos beurteilen und bereinigen.

Man hört oft Leute in stressigen Situationen sagen - das war nicht ich oder ich benahm mich nicht wie ich. Das ist wahr! Weil das wahre Du meistens eine freudige, glückselige Person ist.

Kommen Sie zurück zum Leben und zum glückseligen Teil davon!

Was ist mit dem Tod?

Der Tod konfrontiert uns auch mit unserer eigenen Sterblichkeit. Im Angesicht des Todes stellen sich „Lebensfragen“ wie folgt:

Was ist mit meinem Leben?

Habe ich ein langes Leben? …….Tue es

Werde ich noch da sein, wenn meine Enkel erwachsen sind? ……… hoffentlich

Werde ich wieder glücklich sein ………Ja

Bleibe ich für den Rest meines Lebens in diesem Job? ........... wer weiß

Diese Fragen können wir oft nicht beantworten, weil das Leben nicht in Stein gemeißelt ist. Niemand weiß, wie lange er / sie lebt, und das ist eine gute Sache! Weil das Leben vollständig gelebt werden will - leben, lieben, feiern - trauern, lachen, weinen - darum geht es im Leben, und der Tod ist ein Teil davon.

Und am Ende ihres Lebens trauern die Menschen nicht über den Verlust „wertvoller“ Dinge wie eines Autos oder eines teuren Anzugs - sie trauern darüber, nicht genug Zeit mit ihren Lieben gehabt zu haben. Und die Zurückgebliebenen trauern, wenn sie nicht viel wissen über sie, ihre Geschichten nicht zu kennen.

Um dem Gedanken an den Tod konstruktiv entgegenzutreten, können Sie jetzt Ihre Zeit nutzen, um über die folgenden Fragen nachzudenken:

Machst du die richtigen Dinge?

Setzen Sie die richtigen Prioritäten?

Liebst du was du tust?

Lebst du ein erfülltes Leben?

Was steht noch auf Ihrer Bucket List?

Wovon träumst du? (Und bitte weiß, dass es keine Altersgrenze für Träume gibt!)

Lebe dein Leben in einem bewussten, bewussten Zustand in vollen Zügen - lass keine Zeit vergehen.

Und sei dankbar - jeden Morgen könntest du aufwachen und sagen:

„Wow - ich lebe! - Ja! - Danke Universum !! ”Umarme das Leben

Rituale zum Loslassen

Es gibt viele Rituale zum Loslassen. Die meisten von ihnen sind alte Rituale aus verschiedenen Religionen und Kulturen.

Bei unserem Retreat „Loslassen: Loslassen!“ Machen wir einige dieser Rituale zusammen.

Eines meiner Lieblingsrituale besteht darin, es dem Universum zurückzugeben, indem ich Dinge niederschreibe und das Papier ins Feuer wirft, oder ein Papier zu nehmen und es mit einem Fluss gehen zu lassen oder ins Meer zu sinken.

Einige Rituale des 21. Jahrhunderts können schockierend sein!

Mein Vater wollte in einem Krematorium verbrannt werden und für mich war das wie ein Science-Fiction-Film. Sie betreten ein High-Tech-Umfeld - es könnte sich auch um eine Chip-Firma handeln. Es war sauber und steril. Es gab Leute hinter Fenstern, die Bildschirme beobachteten. Es ist absolut professionell und alles läuft automatisch. Der Raum, in dem der Sarg platziert wurde, war mit Kerzen gedimmt und fühlte sich wie ein schöner Ort an: Musik spielte und Kerzen brannten. . .

. . . Aber dann öffnete sich eine automatische Tür und der Sarg wurde hochgefahren und wie ein Auto in einen orangefarbenen heißen Raum transportiert. Als sich die Tür schloss (natürlich automatisch), konnte man die Flammen aufsteigen sehen und die enorme Hitze spüren. Ich betete, dass es der Himmel und nicht die Hölle sein würde. Das war eine gruselige und schockierende Erfahrung - es war irgendwie völlig klar, dass es das war, aber irgendwie hardcore und surrealistisch.

Also denke ich lieber über die alten Rituale nach, wie sie die Wikinger in Walhalla praktizierten. Walhalla war eine Halle in Asgard, in der der Gott Odin Krieger begrüßte, nachdem sie im Kampf getötet worden waren.

Also kaufte ich ein kleines Holzboot für meinen Vater und schrieb einen weiteren Brief (ich gab bereits einen Brief in den Sarg). Dann verbrannte ich es und ließ es "wie die Wikinger" in einen kleinen Teich laufen. Es war ein gutes Ritual, das mir half, mit dem schockierenden Krematorium fertig zu werden. Es ist nicht so gesunken, wie ich dachte, aber trotzdem - es hat geholfen.

Rituale helfen Ihnen, loszulassen und zu reflektieren

In unserer heutigen Zeit sind Rituale immer noch wertvoll und beruhigend.

Finden Sie Ihre sentimentalen Objekte: Wenn sie digital sind, drucken Sie sie aus und geben Sie sie an die Flamme weiter, oder Sie können Ihre alte Flamme verbal freigeben und beobachten, wie sie in den Geist zurückkehren - in das Ganze. Vielen Dank, dass Ihre Guides eine Liebeserfahrung gemacht haben, und sagen Sie ihnen, dass Sie sich frei bewegen können.

Feuer ist ein mächtiger Weg, um loszulassen, weil es Objekte von einem Zustand in einen anderen verwandelt. Es ist metaphorisch - eine Sache zu zerstören - nicht im Sinne von Rache - im Sinne von Loslassen, damit etwas anderes blühen und wachsen kann.

Andere Gegenstände, die Sie möglicherweise verkaufen, um die Vergangenheit loszulassen - Sie besitzen sie nicht mehr! Oder Sie können sie verkaufen und mit den Gewinnen etwas Gutes tun, zum Beispiel eine Spende machen.

Rituale können Ihnen wirklich dabei helfen, alles freizugeben, was Sie loslassen möchten. Sie können also endlich frei davon sein.

Wenn wir etwas loslassen, etwas entscheiden oder etwas ändern wollen, hilft uns ein Ritual, ein neues Engagement für uns selbst zu schaffen. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und überlegen Sie, wie ein gutes Ritual für Sie aussehen würde.

Du kannst beten. Wofür möchtest du beten? Vielleicht möchten Sie lieber eine geführte Meditation machen, um ein gutes Ritual für Sie zu finden.

Sie können geistig eine Tasche mit all dem alten Zeug packen und es an einen Ort geben, den Sie mögen. Rituale zu entwickeln, um das Loslassen zu unterstützen, ist sehr therapeutisch.

Egal in welcher Situation Sie sich gerade befinden, beheben Sie sich nicht isoliert. Sprechen Sie mit anderen und versuchen Sie auszusprechen, was Sie für nötig halten, um loszulassen.

Was auch immer für Sie richtig ist - es wird richtig sein!

Was willst du loslassen? Vergiss es!

Endlich für mich - als mein Vater vor ein paar Tagen gestorben ist, hat R.I.P. Papa.

Ich werde dich in meinem Herzen behalten und kann loslassen, ein wenig wissend, dass mein von den Wikingern inspiriertes Ritual einen notwendigen Frieden brachte, der nach dem Krematorium fehlte.

Ich möchte Ihnen auch bei Ihrem "Loslassen" -Prozess behilflich sein. Greifen Sie zu - lass uns reden!

Vereinbaren Sie einen Termin oder kommen Sie zu unserem Retreat „Loslassen“ auf der Isle of Wight, wo wir die Zeit und den Raum haben, uns mit Ihren Themen zu befassen, und wir bieten ein Programm mit professioneller, warmherziger und liebevoller Unterstützung. Wunderschöne Tools und Methoden, einschließlich uralter Rituale, Meditationen, EFT (Emotional Freedom Tapping-Strategien) und vieles mehr. Sie können an Ihren Problemen arbeiten, während Sie in einer erhebenden Community unterstützt und angeleitet werden.

Pass auf dich auf - umarme und lebe dein strahlendes und erhebendes Leben, denn DU bist wichtig!